パニック障害のその後【お出かけ編】

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お出かけはしていますか??

なり始めて間もない方は、あまりお出かけできていないですよね。

僕もその気持ちはよくわかります。

初めの頃は出かけれなかったので、本当に辛かったです。

何をしていても苦しいような感覚でした

あの時は辛かった…

さて、今日は少しお出かけをしてきました。

少しハードルの高い

人の運転でのお出かけです。

僕は最近克服できました。

仲の良い友達や後輩・先輩などと近目の移動などを繰り返し、慣れた結果

お出かけできるようになりました。

移動時間は1時間

少し長めのところです。

なり始めの頃は、10分前後で家の近くを出かけれるようにしました。

そこからは、少し遠くの30分のお出かけ

そこでご飯を食べたりして過ごしました。

そこからは、自信もつきたくさん出かけれるようになりました。

人によってはすぐ出かけれる方もいますが、出かけれない方もいると思うので焦らずいきましょう。

時間はたくさんあります。

ゆっくりです。

今日したことに戻ります。

今日は大会に出かけていました。

初めましての方と交流したり、拘束時間があったりと

精神的には大変なお出かけでした。

ですが、かなり楽しかったです。

またひとつステップアップできました!!

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