こんにちは！
ひろきちパパです✨
今日も朝からセミの鳴き声に起こされて少しイラッとしてしまいました笑笑
ごめんね、セミさん
さて、今年もオールスターの季節ですね⚾️
今年は、ゆっくり見ることが出来ずハイライトをYouTubeの方で見ました！
なんと、第1戦
我が中日ドラゴンズのビシエド選手がホームランを打ってくれました✨
やはり、自分の応援するチームの選手が活躍すると嬉しいですね😆
後半戦でも特大のアーチ期待してます！
頼むぞ、タンケ
さあ、ダイエットがいよいよ始まりました。
昨日と同じように記録をブログに書いていこうと思います！
ダイエットしようと考えてる方は僕と一緒に3ヶ月ほど頑張ってみませんか？？
昨日の記録を書いていきます！
ダイエット2日目
朝の体重は78.0kgで昨晩より500g落ちていました。
夜より朝の方が軽くなる傾向にあるので、順調なんな滑り出しです。
朝ごはん
・白湯
・大豆のプロテイン
・昨日の残りの焼きそば
いつも通り、白湯から始まり大豆のプロテインを飲みました。
朝から、焼きそばは少々おもかったですが
残すのも勿体無いので食べました。
カロリー的に多くなってしまったので、夜ご飯とお昼ご飯で少し調整したいと思います。
お昼ご飯
・ご飯（小盛り）
・味噌汁
・鯖の蒲焼き
・マカロニサラダ
・キャベツの千切り
バランスの取れた定食メニューにしました。
ここで、朝の分の調整をしました。
ジュースは控えて、レモン乳酸菌を昼に熱中症対策として飲みました。
これで、美味しく塩分補給しました。
仕事中も動くことを意識して、働いています。
夜ご飯
・大豆のプロテイン
・チャーハン（小盛り）
・レタス
・ツナじゃが
・漬物
・生姜焼き
ちなみに僕が作りました！！
なかなか上手にできたんではないのかな？？と思います
一応、写真は3人分なのでこんなに食べてはいません笑
妻とちびきちにも好評だったので作った甲斐がありました！！
ダイエットの方も順調でご飯も小盛りで過ごせますし、間食も取らないので痩せるはずです！！
ですが、栄養はしっかり取らないと痩せないので
これからも、しっかり食べて痩せたいと思います！！
子供の成長『47日目』
今日も元気なちびきち！
保育園からの連絡ノートでトイレのことが書いてありました。
お昼ご飯前にいつもトイレに行くみたいなんですが、
今日のちびきちは、トイレからなかなか戻らず
先生がおむつを履かせようとするも、嫌がり便器から降りなかったみたいです。
（先生先に戻るから終わったらおむつ履いときなよ）
と言われ、先生が他の子のお昼の準備をしつつ
トイレを見に行くと、自分でおむつを履こうと頑張っていたみたいです！
その光景を考えると、めちゃくちゃかわいいなと思いました。
家でも、お風呂の際は自分で脱ぐようにさせているんですが
まさか1人でもやろうとしてるなんてすごく成長を感じました！！
明日からの成長も楽しみです。
さあ、明日はどんな一面を見せてくれるかな？？
土曜日はパパの友達と公園に行くよ！
晴れるといいな〜〜
明日も頑張れ、ちびきち！！
にほんブログ村
