こんにちは😃
ひろきちパパです✨
ヤクルトの村上選手すごい活躍ですね…
敵ながらあっぱれです✨
我がドラゴンズにも欲しいですね…
根尾くんは敵のエラーも絡みつつ3失点
その後は後続を断ち切り、1回を投げ切ってくれました🙆♂️
ベンチに戻った後もめげることなく、大きな声で味方に声援を送っていました！
その姿を見て、また勇気をもらいました。
いつもありがとう。
根尾くん🐉
なんとか今日勝って連敗を止めてほしいです。
さて話は変わりますが、今回はダイエットから10日目となったので久々にダイエットについてまとめていこうと思います✨
ダイエット『10日目』
現在は76.9kgとなっています。
日によって変わりますが、少しずつ下がってきています✨
朝ごはん
・大豆のプロテイン
・ソーセージ
・納豆
・ご飯（小盛り）
今日は朝起きるのが少し遅れてしまったため、ご飯が雑になってしまいました。
ですが、食べる順番や量などを調節しました。
できれば、サラダなども食べたいのですがいつも時間がなく、素早く食べれるものになってしまいます。
時短で作れる朝食などがあれば教えて欲しいです✨
昼ごはん
・ご飯
・冷奴
・お味噌汁
・チキンの山椒焼き
・カレーパスタ（小盛り）
今日の食堂のメニューは野菜がなくパスタとご飯のダブル炭水化物となっており、バランスはあまり良いとはいえませんでした。
なので、ご飯の量は少量にしパスタは残しました。
（美味しくなかったのもあります…）
順番は味噌汁→冷奴→チキン→ご飯の順に食べました。
あまりお腹いっぱいまで食べてしまうと昼からの仕事の動きが悪くなってしまうため、量を調節しています。
これは最近気が付いたのですが、昼食べすぎると動きが悪くなるんです。
減らしてからは、ちょうどいいなという感じで終わり
仕事もはかどるようになりました😎
体重は減るし、仕事はバリバリできるしまさに一石二鳥です😏
しかし、食べなさすぎてもこの季節は熱中症のリスクなどがあるため加減しなければなりません！
過度な拒食は不健康のもとなのでそこにも気をつけています。
夜ご飯
・大豆のプロテイン
・もやしのパリパリサラダ
・カレーパスタ
・たこ焼き4つ
近くの銀だこが100円セールをしていたので買いに行きました。
いつもセールの時には買いに行くので本日も行きました！！
僕はたこ焼きが大好きなのでついつい食べてしまいます😂
夜も量を調節しました。
まとめ
ダイエットを始めて10日が経ちましたが、お菓子を食べたい日もあればデザートを食べたい日もあります。
妻に許可をとりながら、管理してもらいアイスなどは食べています。
我慢することも多いですが、普通のダイエットよりかは食べたいものを食べやっせれているのではないかなと思います。
とりあえずは、スーツが入るようになりたいのでそこまで頑張ります！！
応援よろしくお願いします！
『出来ない事より出来る事を』
子供の成長『50日目』
今日もちびきちは元気いっぱい！
ちびきちの保育園では風邪が流行っているみたいです。
コロナではないみたいですが、少し心配です…
最近ちびきちは僕が仕事から帰ると
ちびきちパパ〜〜〜
と言って笑顔でコチラに走って来てくれます！！
その姿はなんとも言えない可愛さです
なので、毎日仕事から帰るのが楽しみになっています！
いつまで出迎えてくれるかな？？
ずっと出迎えてほしいな…
明日はどんな一面を見せてくれるかな？？
パパは明日美容院だ！
かっこよくなってくるぜ😎
頑張れちびきち！
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